Den vigtigste faktor, der bidrager til den hurtige vægttab, et kraftigt fald i antallet af kalorier forbruges per dag. Der er flere måder, som på kort tid kan du slippe af med den forhadte kg.
Express Weekend kost vil hjælpe dig den mest skånsomme måde at fjerne uønskede centimeter. Strengt nødvendige for at tilgang til valg af kost, er det meget lettere, når du er hjemme, og barske arbejdstider, ledsaget af aktiv energiforbrug, ikke vil være i stand til at få dig ud af en skure. Hvis tanken om fødevarer vil være trættende at besøge dig i løbet af dagen, kan du prøve at gøre noget mere interessant at distrahere dig selv fra hverdagens gourmet. Tag en tur ned ad gaden, læse en interessant bog, så glem ikke at drikke masser af vand, er det mest effektivt blunts sult. Drik grøn te, urtete, og fedtfattig yoghurt, spise lavt kalorieindhold yoghurt, så glem ikke om to eller tre spiseskefulde honning og citrus. Til frokost kan du forkæle dig selv med et stykke kogt kylling, dampede grøntsager og en skive ost. Til middag, kan du prøve at lave en frugtsalat, ikke en stor hindring for vægttab og et stykke kogt fisk eller vegetabilske supper.
Høj effektivitet har faste dage: kefir, æble, boghvede og andre. Deres essens er, at du kan ikke kun tabe sig, men også godt at rense kroppen af toksiner.
Fjerne fra din kost i et stykke hvidt brød, chips, melprodukter, dramatisk reducere mængden af salt indtag, faktisk holder væske i kroppen og forhindrer tabe. Slik også forlade indtil bedre tider.
Der er også sådan en hurtig kost, som bruges aktivt, inden showet. Over 3 dage for morgenmad Spis 1 kogt æg, for resten af dagen - ost.
Glem ikke, at udtrykkelige kost sjældent have en varig effekt, så følger den diæt, deltage i sport træning - som alle bør være din anden natur - en vane. Den eneste måde du altid kigge i form, uden at opleve nogen psykisk ubehag.