Enhver mono-kost skal suppleres til human ernæring var afbalanceret. Læger anbefales brug af havregryn med æbler, blommer, kirsebær, jordbær, kål, gulerødder, tomater, agurker, selleri. Men bananer, kartofler, druer bør ikke indgå i kosten. Ikke tilladt sukker, salt, smør.
Hvis du ønsker at helbrede kroppen, ikke nødvendigvis hver dag at spise en grød. For at gøre dette, kan du arrangere aflæsning 1-2 dage om ugen. Kog havregryn og kan være på vandet, og mælk, og vegetabilsk eller champignon bouillon. Tørrede frugter, især figner, perfekt kombineret med retter fra denne kornart.
Brug forskellige opskrifter til havregryn og opfinde dine egne retter. For eksempel koge grød på vandet: bring i kog 2-3 kopper vand, hældes i det to tredjedele kop korn, tilsæt salt smag og en fjerdedel kop rosiner. Til fadet var flavorful og lækre, forberedelse, brug kanel (en teskefuld), stødt kardemomme (en kvart teskefuld), muskatnød (knivspids). Serveres grød med honning.
Her er en anden opskrift på en lækker havregryn. Gnid en stor gulerødder, drys med sukker. Blandingen vil være saftig, hvis lidt stå op. Revne gulerødder blandet med havregryn og top det med en skefuld creme fraiche ægte. Du kan tilberede lækre havregryn cookies. I den færdige budding drys tørret frugt blandingen og lad det bryg. Frugt stærkt svulme op og absorbere fugt fra fødevarer, i denne tilstand, kan massen skæres med en kniv på en store terninger. Smør de øverste stykker pisket æg med sukker og bages i ovnen i et par minutter.
Monodiets ikke bruges hele tiden, men et nyttigt produkt kan anvendes aktivt i pauserne. Tilføj havregryn fyld for bedre at forbinde komponenterne og giver skålen en karakteristisk smag. Hercules kan anvendes i stedet for opdræt. Ved tilberedning bagning erstatte en del havremel. Hvis du tilføjer et måltid i suppen, vil det blive tykkere og mere duftende. Ristet i ovnen havregryn vil være en fantastisk tilføjelse til sprød salater, desserter og grøntsager.