To etaper havregryn kost

To etaper havregryn kost
 Havregryn kost er ikke kun en af ​​de mest effektive og populære, hun er også meget enkel og nyttig. Strukturen består af havre polysaccharider, der stimulerer processen til at rense kroppen af ​​toksiner ophobes, og forbedrer også mavetarmkanalen. Udover at havregryn er med til at tabe sig, er det nyttigt at inkludere i kosten af ​​mennesker, der lider allergiske reaktioner, akutte i foråret og sommeren.
 Havregryn kost består af 2 etaper. Det første har til formål at rense kroppen, og den anden - om overholdelse af kosten, der bør ikke tage mere end 10 dage. Dette skyldes det faktum, at på trods af sin anvendelighed, havregryn vil ikke være i stand til at give kroppen med alle de nødvendige elementer og mineraler. Hvis et produkt anvendes i en kost for en lang tid, kan fremkalde svigt i kroppen, og som et resultat, forringelse af den generelle tilstand. 10 dage på havregryn kost kan eliminere et gennemsnit af 5 pounds overvægtige.

Første trin: udrensning af kroppen

Varigheden af ​​denne forberedende fase er 7 dage. Så forberede et afkog af rengøring: 4 spsk upoleret ris hæld 1 liter vand og lad natten over. Om morgenen kog i 1 time over svag varme under konstant omrøring. Cool og drikke på tom mave. Spise og drikke forbudt derefter i 5 timer væske. Så i løbet af dagen spiser normalt medtage i din kost for flere friske frugter og grøntsager. Den sidste måltid og væsken skal være mindst 3 timer før sengetid, med undtagelse af ikke-kulsyreholdige mineralvand.

Anden etape: kost

Inden for 10 dage, bør du spise grød tilberedt enten vand eller mælk. Mellem måltider kan spise grøntsager og frugter. For at undgå problemer med en stol i morgen grød, tilsættes en lille mængde af tørrede svesker eller figner.

Men der er en anden, mere intens version af havregryn kost. Her skal du slå for at spise havregrød og korn fremstillet af hele korn havre knust. I løbet af dagen, skal du spise 600 gram korn og drikke mindst 2 liter uden kulsyre mineralvand. Kaffe for perioden udelukke fra din kost. I denne udførelsesform er kosten også tilladt brugen af ​​frugt og grøntsager mellem måltiderne, men ikke mere end 300 gram.

Tags: havregryn, scene