Det er bevist, at den menneskelige krop bruger energi på flere måder. For det første stofskifte er konstant behov for energi, der anvendes til at trække vejret, hjerte og andre organer. For det andet, som er nødvendige energi til fordøjelseskanalen. For det tredje, den nødvendige energi til opvarmning ledsager fysisk menneskelig aktivitet. Energi i sidstnævnte tilfælde kan blive brugt under træningen i gymnastiksalen og swimmingpoolen eller på motorisk aktivitet uden motion, det vil sige den pæne.
For beboerne i NEAT - den vigtigste måde at spilde energi. Levin har anført, at uanset livsstil det meste af energien er brugt bare på NEAT. Mindre ændringer i livsstil kan øge NEAT mere end 20%. Aktiv motion brænder tre gange færre kalorier end pæn. For eksempel jogging eller sport walking hjælper med at forbrænde omkring 2.500 kalorier om dagen. Direkte på øvelsen brugt 750 kcal. Den resterende 1.750 kcal brugt på overophedning uden motion.
Ifølge eksperter, bør den korrekte vægttab gøres ved at øge antallet af små fysiske handlinger (fagter, langsom gang, pritopyvanie fod, etc.).
Professor Levin mener, at ikke kun motion og kost for at hjælpe med at tabe. Han anbefaler diversificere arbejdsdag på kontoret, for at kombinere et forretningsmøde med en spadseretur gennem parken eller gå op ad trappen. Alt dette vil hjælpe brænde 100-150 kalorier i timen. Og det er nok til at slippe af med et par ekstra pounds. Opslidende træning - ikke den eneste måde at holde sig i form. Behov for at være aktiv i løbet af dagen.