Men en vis mængde kulhydrat om dagen for at spise fødevarer, der ikke er forbudt. Beregn hvor meget og hvad det kan kontrolleres med et bord online http://edimka.ru/tables/a-3. At tabe sig, du har brug for en dag for at få højst 40 USD En konventionel enhed er lig med et gram af kulhydrater. For eksempel, som er indeholdt i almindelige chokolade. Hvis du beslutter at spise det, skal resten af maden spises om dagen være strengt protein.
De første par dage af kosten er kost af Kreml i forvejen. Dette vil hjælpe dig med at undgå overskydende kulhydrater. Sørg for at føje til menuen grøntsager - tomater, agurker, peberfrugter, kål, squash. De stabiliserer fordøjelsen og et udvalg af retter. Husk, at når kroppen ind i en tilstand af ketose, begynder at producere acetone. At det ikke skader sundheden, er det nødvendigt at output. For at gøre dette, forbruge 2-2 og en halv liter vand dagligt. Farlig vil ikke blive hængende i vævene, ødelægge dem.
Den første uge, når kroppen er en akut mangel på kulhydrater og endnu ikke er trådt ind i en tilstand af ketose, kan en person føler sig ikke særlig godt. Døsighed, hovedpine, irritabilitet ofte ledsage omstrukturering stofskifte. Men det behøver ikke at være bange. Alle symptomer vil passere, så snart den energi begynder at strømme deres kropsfedt.
Varigheden af Kreml kost afhænger af, hvor mange pounds du har brug for at kaste. Men denne metode til vægttab har alvorlige kontraindikationer - diabetes, hjertesygdomme, gastritis og meget mere. Så før du flytter til et system af magt, skal du sørge for at rådføre sig med din læge.