Folk er vrede af forskellige årsager. Problemer på arbejdspladsen, i hjemmet, dårligt vejr, er intet i morgen ikke tilføje op, utilpashed, børn og endda luner mange slags lejligheder. Ofte meget vanskeligt at begrænse. Men hvis temperament - et karaktertræk, som en person modtager fra fødslen, besiddelse af et - det er noget, der kan og bør arbejde. Har du mister kontrollen, opgive magt negative følelser, eller vil kontrollere situationen, afhænger af dig.
Tror ikke, at dem, der ikke vred og skriger, ikke udviser deres negative følelser er "klude". Stille mennesker forårsager den største respekt fra andre. Hvis nogen ved, hvordan man styrer sig selv i enhver situation, at personen har ry for en afbalanceret og passende, det er meget respekteret.
Hvordan man lærer at håndtere din vrede? For at lukke, at folk kan kommunikere med dig uden skade på sig selv uden frygt for angreb på det tidspunkt, når du har en dårlig stemning, du har brug for at lære at håndtere deres følelser. Hvis du viste inkontinens, den måde, en person kan opføre sig, kan du ikke bebrejde ham, siger, at du provokeret. Forstå for dig selv, at den anden person ikke kan styre dig.
Du må indse, at den eneste person i verden, i stand til at bringe dig til en tilstand af vrede - er dig. At du mestrer dine følelser, ingen andre. Du provokeret? Men det betyder blot, at du er bukket under, og gik om provokatør. Ingen grund til at se skyldig. Bevidste om deres ansvar.
Hvis raserianfald ske for dig i visse omstændigheder forsøge at identificere dem. Nogle særligt irritabel efter en kompliceret operation, for eksempel, vender tilbage fra en nattevagt. Forsøge at reducere stimuli til et minimum, overvåge deres tilstand på dette tidspunkt mere omhyggeligt. Træk vejret langsomt og dybt.
I stedet for at skyde skylden på andre eller råbe på dem, hvis de gør noget forkert, roligt tale med dem, når dine følelser poulyagutsya. Forklar at lukke på grund af det faktum, at deres adfærd irriterer dig. Husk, at hvis du træder ud af dig selv, siger en sådan, hvad så sikkert vil du være ked af. Rage og vrede sætte dig i andres øjne ikke er på sit bedste.