"Det gjorde mig så dum handling i går? »
"Hvorfor, jeg næsten græd, fordi han ikke ønskede at skade mig."
"Hvorfor skulle jeg hævede sin stemme til et barn, han gjorde intet at bebrejde! »
Velkendt situation? På trods af, at de fleste af den tid, vi opfører fornuftigt, i nogle situationer, som sædvanlig rationalitet forlader os, og vores følelser og reaktioner kan næppe kaldes tilstrækkelig. Hvad foregår der i os i sådanne øjeblikke?
Sagen er, at vi ikke tillader dig selv at føle barndom nogle følelser. For eksempel dig noget i den tidlige barndom meget fornærmet mor. Føl had til moderen til barnet er uacceptabel - det er den vigtigste person i hans liv, i kærlighed, han har desperat brug for. Som voksen, møde dig på din vej en person med autoritet til din mor - og kan ikke opleve negative følelser, skjule dem falsk. Og mens før du ikke længere er en mor, og du har været oppe, til barnet inden i dig fortsætter reagere på denne måde.
Skjule fra os selv, vi kan alle følelser, og dække dem som nogen. Det kan være frygt, had, vrede, kærlighed, angst, skyld. Psevdoemotsii opleves af os med den samme intensitet som originalen, og det er deres største trussel. Tager falsk følelse for real, du forvrænget virkelighedsopfattelse og kan ikke frit bruge sin erfaring og intelligens til at løse problemet.
For at forstå situationen, kan du bruge følgende skema af selv-udforskning.
Sådan føler de skjulte følelser.
1. Genkende uhensigtsmæssig respons. Se afsnittet om deres adfærd. Er det synes dig tilstrækkelig til situationen? Vær opmærksom på tegn på skjulte følelser: forstyrrende tanker, angst, hovedpine, stress.
2. Mærk den eksterne følelser. Nogle gange er vi bevidst forsøger at undgå uhensigtsmæssig følelser, overvejer det fjollet. Men i dette tilfælde er det nødvendigt at føle de følelser, der ligger bag det.
3. Hvad skal jeg ellers føler? Husk, at jo mere du føler det var før den falske følelser? Det er ikke så let, fordi den skjulte følelser varer kun et øjeblik, vigepligt psevdoemotsii. For eksempel, før du vrede pludselig kunne føle panikanfald.
4. Hvad betyder dette minde dig om? Når du er i fortiden reageret på situationen på denne måde? At der i forbindelse med dette kan du huske? Det er ikke nødvendigt at gå ind i intellektuelle sysler motiver af din adfærd, er udfordringen at føle og ikke at spekulere. Kriterier følelser skjulte følelser efter:
- Emotion er altid ledsaget af fysiologiske ændringer: hurtig vejrtrækning og hjertebanken, rysten, svedtendens;
- Skjulte følelser eller lig med eller mere intense eksterne falske følelser;
- Den erstatter den eksterne følelser.
5. Bestem mønster (adfærdsmønster). Saml sammen hvad der er blevet undersøgt i de tidligere faser. Nu har du et billede af, hvordan og hvorfor du opføre sig på en given situation.
Umiddelbart slippe af stereotyp adfærd bliver ikke let, men efter sådan selv du bliver mere forudsigelig for sig selv. Du får frihed til at eksperimentere med nye måder at løse problemer og kan anvende deres intellekt og erfaring til at gøre det. En indsats, og det vil forhindre en katastrofal tidligere adfærd.