For nylig opstod blandt forskere, at erklæringer om behovet for at bruge store mængder af væske ikke er berettiget. I en artikel, den britiske terapeut sagde, at denne myte opfundet af virksomheder, der sælger vand på flaske, som dermed forsøger at overtale folk til at købe flere af deres produkter, og fortrænge fra markedet producenter af søde vand.
Faktisk en række forskere, der har studeret indflydelsen af det beløb, du drikker på betingelse af kroppen, bemærkede de negative virkninger af dehydrering, men ikke vist sig at være gavnlig brug af store mængder vand.
Anbefales i mange lande, brug af vand i en mængde på mindst to liter om dagen er ubegrundet. I stigende grad eksperter er tilbøjelige til at tro, at den menneskelige krop er et selvregulerende system, og behovet for at drikke, når du vil, og så meget som du ønsker. Men der er flere anbefalinger vedrørende væskeindtag.
Hvis du holder dig til en kost for vægttab, må i hvert fald ikke at begrænse dig selv til mængden af vand. Mens brændende fedtvæv er en masse nedbrydningsprodukter, der skal fjernes. Hvis der ikke er udvaskning af dem, processen med fordøjelsen af fedt bremser, foruden at gå forgiftning af kroppen henfaldsprodukter.
Det er ikke nødvendigt at drikke vand efter et måltid, i dette tilfælde, er maven strakt, og næste gang en følelse af mæthed kommer efter at have drukket store mængder fødevarer. Men moderate mængder af væske under et måltid ville være nyttigt at maden kommer ind i maven godt hydreret og makuleret.
Nyttigt at drikke et glas vand om morgenen på tom mave. Du kan tilføje lidt frisk frugtsaft. Dette aktiverer alle kroppens systemer på den daglige rytme aktiv funktion, vil vågne op.
Under træning nødvendigvis nødt til at drikke så meget som din krop vil kræve. Prøv at drikke små mængder, men ofte. Du er nødt til konstant at genopbygge væsker tabt i sved, men ikke fylde maven, som øvelsen i dette tilfælde kan forårsage opkastning.
Lyt til din krop og drikke rent vand uden kulsyre i henhold til dine behov.