Selvfølgelig vitaminmangel, som forstået af læger, er sjældne. Med denne diagnose af næringsstoffer i kroppen falder under et kritisk niveau. Kræver Så langtidsbehandling under lægelig overvågning.
Universal samme fjeder utilpashed forbundet med mindre mangel på vitaminer og mineraler. På sundhed, hud og hår indflydelse også fravær af sollys, hyppige forkølelser og virussygdomme, behovet for at bære tunge ydre beklædning og hovedbeklædninger.
Den mest effektive måde at behandle foråret beriberi - tage en multivitaminpille komplekser. Vælg produkter af kendte mærker. Blandt lignende favoriserer dem, hvis sammensætning varierede.
Profylaktisk kompleks skal indeholde:
- C-vitamin, som er nødvendigt for at forbedre den generelle krop tone og modstandsdygtighed over for virusinfektioner;
- D-vitamin, som er involveret i dannelsen af knoglestruktur;
- A-vitamin understøtter sunde øjne og hud;
- B-vitaminer, der er nødvendige for en normalisering af metabolisme, hurtig heling af sår, opretholde niveauet af hæmoglobin i blodet og stabil drift af nervesystemet;
- Vitamin E, der er ansvarlig for driften af køn kirtler og det muskulære system.
Vitaminer, mineraler og sporstoffer kan også fås fra friske frugter og grøntsager, spise deres daglige til frokost og middag i tilstrækkelig mængde. Men vælg en virkelig frisk mad produceret i miljøvenlige forhold.
Support kræfter i kroppen kan bruge det velkendte opskrifter af traditionel medicin. Kog en kop kogende vand håndfuld tørrede hofter, lad natten over i en termokande. I morgen vil du være klar nyttig bouillon, rig på vitaminer og opstrammende effekt.
God helbredende virkning har en blanding af revet citron og blomster honning i et vilkårligt forhold. Det kan serveres med te i stedet for slik: og velsmagende og nyttige.
Opfrisker, toner, forbedrer tilstanden af hår, negle og hud vitamin drink fra tørrede frugter. For at gøre det, tage 3 stykker af tørrede abrikoser, tørrede svesker 5 stk, 1 spsk rosiner og 2-3 skiver af frisk citron. Hæld frugt 2 kopper kogende vand og kog i 2-3 minutter. Drik denne infusion er nyttig i morgen, 2-3 spsk.
Hvis du hurtigt gendanne mistet magten i løbet af vinteren, så prøv at få nok søvn hver dag. Du har brug for en fuld otte timers søvn i et godt ventileret rum med en behagelig seng.
Ofte går en tur, for eksempel ved frokosttid, gå hjem til fods. Frisk forår luft vil give dig styrke og energi.