Regel №1. Opbevar nødder i sække må kun fra stoffet eller træ og glas beholder med en tætsluttende låg. Almindelige plastposer eller dåser ikke passer.
Regel №2. Hvis nødder er meget chop, vil de give skålen utrolige nøddeagtig smag, og vil ikke kunne mærkes. Derfor, i forberedelsen af retter, som omfatter nødder, halvdelen af deres portioner bedre chop.
Regel №3. Nødder er perfekt blandet med stort set alle fødevarer og retter.
Regel №4. Forkælet møtrik indeholder giftige stoffer farlige for menneskers sundhed.
Regel №5. Nødder er en uundværlig del i kosten af rå foodists og vegetarer. Når denne regel overholdes nøje: jo flere nødder og frø, jo mindre olie.
Regel №6. Korrekte udtørrede valnødder kan holde dem i saltet vand.
Regel №7. For at forenkle proceduren for rengøring af huden af mandler, er det nødvendigt at sænke dem i 5-7 minutter i kogende vand.
Regel №8. For at forberede kokosmælk, skal du rive kokos kød, fortyndet med varmt vand og afløb.
Regel №9. Nødder kan miste deres næringsstoffer med stærk ristning.
Regel №10. krævede daglige ration af møtrikker til kroppen - 100 gram.
Endelig bemærker vi, at møtrikken - en frugt med en hård skorpe og ikke vedhængende kerne uden pulp. Alt det andet er knoglerne (mandler), frø (pistacie), bælgfrugter (peanuts) og stenfrugter (kokos).