Først, når strømmen skal være rationel hypertension. Det betyder, at en sådan beføjelse fuldt ud skal opfylde kroppens behov for næringsstoffer, vitaminer, mineraler, energi, og indeholder så lidt som muligt af skadelige stoffer.
Vær opmærksom på, at den daglige sats af proteinindtag i hypertension -. 90-95 gr, i fedt -. 80-100 g, Kulhydrater - 300-350 gr. (Hovedparten - komplekse kulhydrater).
Glem ikke, at arbejdet i hjertet mest direkte forbundet med fordøjelsen. Antag, at du har forspist. Overskydende mad i maven vil lægge pres på mellemgulvet, og forstyrre den normale drift af hjertet. Overskydende væske vil ikke være for nyttige, og hvis du spiser en masse salt, kan kroppen ikke ordentligt vise vand, og det betyder, at trykket vil stige, og dine lemmer vil svulme.
Hvad er de kostråd bør følges i hypertension? Principperne er følgende:
1. Spis regelmæssigt på samme tidspunkt hver dag. Der er endda specielle diæter til hypertensive patienter, malet på uret.
2. Prøv at holde sig til en fraktioneret magt - der flere gange om dagen, men i små portioner.
3. Spis ikke inden sengetid - det mad kan ikke ordentligt genbruges og vil forhindre dig i søvn.
4. sprede din menu. Spis alt - kød, fisk, mejeriprodukter, korn, frugt og grøntsager.
5. I din kost skal nødvendigvis indeholde vegetabilsk olie - det indeholder en masse af vitamin E og flerumættede fedtsyrer.
6. Sørg for at medtage i din kost vitamin C.
For hypertension bør absolut begrænse dit indtag af: salt, væsker i almindelighed og i særdeleshed kaffe og selvfølgelig alkohol, sukker, mel produkter.
Følgende elementer, tværtimod, er det tilrådeligt at medtage i kosten: fødevarer, der indeholder kalium, magnesium, jod.
Hvis du har, blandt andet, mere og fedme, så er det absolut nødvendigt at begynde at kæmpe.
Endelig giver vi et par opskrifter af folkemusik retsmidler, der traditionelt anvendes i hypertension:
1. Infusion frugter af røn.
For at forberede det, bring i kog en kop vand, hæld en spiseskefuld af hendes frugter af røn. Cover, cool, stamme.
2. bouillon hofter.
Hæld 20 gram hyben kop kogende vand, dække og lad det simre i ti minutter. Fjern fra varmen, lad dag, stamme. Du kan tage.
Vellykket behandling af dig og velvære!