Det er ikke nødvendigt at mentalt at spille igen og igen, hvad der ellers negative punkter. Ved konstant gentagelse vil kun blive værre. Desuden, det gør det svært at komme videre. Du er nødt til at gøre noget vigtigt, for eksempel for at lave en præsentation? Måske før du mislykkedes. Eller du gør det første gang? Under alle omstændigheder skal du bøje sig for "her og nu", som er udelukkende at fokusere på, hvad du laver i øjeblikket. Hold tæt ubehag. Må ikke tænke over, hvem skulle tro, og hvordan du ser fra siden.
Ulemper kan vendes til fordele. Selvværd er ofte reduceret på grund af refleksion ("Hvorfor er jeg så bekymret?", "Hvad menes der med denne mand, vendte sig til mig?", Etc.). Men denne selvransagelse er nyttig til at sende et par anden retning - bedre kreativ. Personlige følelser kan udtrykkes i poesi og malerier. I princippet behøver beskedenhed og ikke interfererer med succes selvransagelse, hvis de ikke adlyder alle livets områder.
Du kan ikke undertrykke de naturlige reaktioner. Du flov og rødmende? Det er okay. Du er hvad du spiser. Tag ikke den naturlige reaktion - så såre psyken. Genert, en gang i en stressende situation - dette er normalt. Realisere dette, vil du øge dit selvværd.
Vi må lære at holde nogen betydning, selv om det er bare en afvisning af mødet i aften. Hvis du sagde "nej", betyder det ikke, at du er kedelig og uinteressant. Du ved aldrig, hvad problemet kan være med din ven? Det handler ikke om dig. Næste gang du skal prøve igen.
Og det vigtigste. Efter fiasko ikke bør aflives. Længes efter lidt, drage konklusioner og "slip" en ubehagelig situation, der er mere til hendes tilbagevenden. Og alligevel - prøve at lave en joke om dette emne, fordi selvironi er med til at bekæmpe komplekser.