Skift dit humør kan være i fire etaper, lad os kalde dem: interne repræsentationer, fysiologi, omstændighederne, en fremgangsmåde til anvendelse fysiologi. Fortæl os mere om dem.
Ændringer i humør og tilstand udløser visse processer. Hvis var bange - bankende hjerte, mavepine. Sad - tårer flød, zahlyupalo næse. Signal til de fysiologiske reaktioner i kroppen er blevet en intern repræsentation - et mentalt billede billede forbundet med en bestemt tilstand. Det er i det ubevidste og er forbundet med vores humør.
Prøv at forestille ordet "lykke", og en gang i hjernen opstår billede forbundet med denne tilstand, hvis vi betragter det nøje, kaste sig over detaljerne i kroppen begynder at dukke tegn på lykke - på forsiden af et smil, abdominal opvarmning. Denne teknik virker også med andre følelse, der kan lanceres lignende associative billede. Vi kan køre det, når vi ønsker at ændre stemningen.
At lære at styre dit humør er fortsat kun at identificere deres image billeder i det underbevidste sind og lære at arbejde med dem. For at gøre dette, forestille sig et billede relateret til for eksempel med ordet "had". Indse det og undersøgt i detaljer. Det kan være en farve eller sort-hvid, statisk eller mobil, hvad enten stor eller lille i størrelsen. Du kan deltage det eller ser det udefra.
Prøv "tilpasse" det - for at ændre farven på det statiske billede for at lave en film, for at øge eller mindske størrelsen. Nogle af de parametre - skalaen, farve, klarhed nødvendigvis påvirke din fysiske tilstand og ændre det. Denne parameter er fundet, som kaldes en centralt kendetegn, kan nu anvendes til et billede, image, ændre dens indstillinger.
Brug en simpel algoritme: Opkaldsbillede-repræsentation, ændre indstillingerne, mens den fysiologiske tilstand ikke vil ændre sig i den rigtige retning. Nu visualisere billedet igen og lad det ændre dit humør. Praksis, får deres vigtigste karakteristika og ændringer dens humør efter eget ønske!