Salat
Han kan blive en fjende af din figur, hvis det omfatter alle former for nødder, kiks, croutoner og creme fraiche eller mayonnaise. Nå, alle dine foretrukne salat eller krabbe sticks - en direkte vej til overvægt. Kan kun råd friske grøntsager, og de skal smøres balsamic sauce eller olivenolie.
Sushi
Det menes, at denne skål er perfekt for dem, der ønsker at tabe sig, er det kun ris, tang, fisk og skaldyr. Men i dybet af sushi og ruller gemmer fedt ost "Philadelphia", og til tider mayonnaise. Japanske tempura retter, også er blevet slettet fra listen, er de fremstillet i dej og stegt i dyb fedt, og dette - de ekstra kalorier. Tofu - er ikke for dem, der ønsker at tabe sig. Han er ikke meget høj i kalorier, men før fodring det normalt stegt i højt kalorieindhold saucer.
Morgenmadsprodukter
De er. i hvert fald nyttigt, men en masse kalorier. Især korn: de er fulde af kulhydrater. Müsli, crunches og hele blandingen er heller ikke velkommen i stort tal, fordi de ofte er stegt i olie. Kig på pakken, hvor mange kalorier i 100 g af produktet ikke at spise til morgenmad halvdelen af de daglige kalorier med et lille pialki med müsli.
Tørrede frugter
Tørrede frugter er langt flere kalorier end deres friske kolleger. Kop tørret frugt er 5 gange rigere på kalorier end den samme mængde konventionel frugt. Desuden tørrede frugter en masse sukker. Så vi skal bruge dem omhyggeligt og langsomt.
Fuldkornsbrød
Klid, korn, fuldkornsbrød fra naturligvis det bedste valg sammenlignet med konventionel bagning eller hvidt brød. Men også mange sådanne kulhydrat brød og smør. Så du skal ikke spise det i store mængder.
Te i flasker
Denne drink er ikke tilskrives sunde fødevarer. Efter alt, er der en masse af sukker eller kunstige sødestoffer. Derfor er det bedre at brygge din egen lækre te,
Juice
Ved halv liter saft kulhydrater så meget som 5 stykker brød. Derfor er det bedre har en naturlig frugt og drikke vand.