At tabe sig i sommeren, især stamme og pace selv er ikke nødvendigt. Den omstændighed, at livsstil i varmen selv hjælper med at forbrænde kalorier. Kroppen temperaturen stiger, alle processer er mere intens, og omvendt appetit er stærkt reduceret. Alt dette fører til det faktum, at i perioden fra juni til august, kan du miste 3-5 pounds uden at gøre absolut ingen indsats. Er dette ikke en grund til at gå i sommeren med figuren bevidst?
Det første, du lægger mærke slankende piger - ændring i kosten. Og om sommeren er bare en naturlig ændring af kost. Der er masser af frisk frugt og grøntsager samt urter og friskpresset juice. Fiber har en positiv effekt på tarmen og hjælper med at bevare en god figur og den lethed og øget vitamin overfald tillader kroppens celler til at øge modstanden af det ydre miljø og forynger kroppen indefra.
Heavy og grov mad om sommeren, og du måske ikke ønsker, og hvis der er et ønske om at spise en kebab eller fed pilaf, er det særlig skade ikke forårsage overskydende. Efter alt, er du aktivt spise grøntsager, drikke mere, og indånde den friske luft, og en lignende tilstand hjælper med at håndtere kalorier på blot et par timer.
Selvfølgelig mere trafik i sommeren. Dette, cykling, og reklamer, og svømning, og meget mere. Denne gang, vandreture, rafting og bjergkæder erobring. Aktiv bevægelse i den friske luft hjælper med at forbrænde overskydende fedt, desuden ligesom sportsbegivenheder styrke musklerne og gøre figuren mere tonet og atletisk.
Sørg for at drikke masser af væske. I sommeren, når temperaturen er tæt på 30 grader eller derover, kroppen hurtigt mister fugt og dehydreret. Blod bliver tykkere, dens hjerte til at pumpe hårdere for at vener og celler lider af en mangel på ilt og fugt, mister sine beskyttende egenskaber. Hvis en lang tid at udsætte kroppen for en sådan stress, vil det føre til for tidlig aldring.
Derfor, på trods af, at overskydende fugt påvirker også vægt, drikke så meget som du ønsker. For det første fugt hjælper med at fjerne nyrerne og hudens porer toksiner og forurenende stoffer. Og for det andet, støtter cellerne i kroppen i optimal stand, og holder din ungdom og skønhed.
Prøv at bruge tid aktivt, fordi det er så nemt at tabe sig om sommeren, bare liggende i den varme sol og svømme i floden eller havet. Af den måde, under rejsen af en enorm mængde kalorier brændt, trak sig tilbage og rettede kropsholdning. Så du skal ikke nægte dig selv den fornøjelse at gå til stranden og kombinere forretning med fornøjelse. Tabe med sommer sjov og ubesværet, fordi det er så nemt!