Hvad er det tal-æble? Denne aflejring af fedt på maven, sider og ryg. Under kraftig vægtstigning øger bryst, voksende dobbelthage, men balder og ben er tynde. Desuden læger siger, at kvinder med et tal på denne type risiko for at tjene diabetes og fedtdepoter i de indre organer fra bughulen.
Selvfølgelig er dette tal - ikke en endelig dom. Du kan stadig ændre sig, men kampen bliver hård og stædig.
Først og fremmest, glemme alt om FAD kostvaner, "Kremlevka" Atkins diæt og så videre. Fordøjelse kvinder-æbler og så langsom, vil disse kostvaner kun forværre situationen og føre til forstoppelse og hævelse.
Forsøg ikke at torturere dig selv med sult, slankepiller og udrensning lavement! Pounds tilbage i to eksemplarer og bringe dem fordøjelsesproblemer, som allerede er blevet diskuteret ovenfor.
Forholdsregler drikke alkohol, tage sig af leveren, som er ansvarlig for at fjerne giftstoffer fra kroppen. Desuden fedtstofskiftet giver alkohol, hvilket igen fremmer vægtforøgelse.
Nu nedskrive: den rigtige kost for kvinder æbler - er brugen af store mængder af fiber. Rør ikke ved de skarpe begrænsning af kalorier, bedre opgive fedt, så kun fedtfattige mejeriprodukter, vegetabilske olier og fed fisk. Ideel faste dage på "æbler" - grøntsager og frugt.
Nu et par ord om sporten, uden hvilke slankende og forme talje umuligt. Tror ikke, at sagen er begrænset til nogle maveøvelser. Nødvendigt at foretage aerob session til at brænde alt fedtet. Aerobic eller formning supplement vægttræning, kan du gå til gymnastik, naturligvis nødt til at blive ansat under tilsyn af en træner.
Bodyflex og Pilates vil bidrage til at udvikle de muskler og stram maven. Mavedans, i modsætning hertil kan kun gøre det mere afrundet. Selvfølgelig, glem ikke om ryggen. Udviklingen af rygmuskler afhænger kropsholdning og talje.
Må ikke forsømme de skønhedsbehandlinger. Din opgave - at forbedre cirkulation og give næring til vævet. Du kan gøre dette massage og mesotherapy, hvis det er muligt. Kontroller tilstanden af huden på brystet, kontrasterende douche, ikke bære stramt undertøj.
Vigtigst er det, tage din tid. Behov for at etablere et langsigtet hårdt arbejde. Regelmæssig motion og kost ændring zhenschinu- "æble", men forventer ikke, at i morgen du vågne op med en hveps talje stedet for den sædvanlige mave.