Fedme negativ indvirkning på funktion af hjertet. Det er derfor vigtigt at vælge den rette patient kost.
Regelmæssig indtagelse af friske frugter og grøntsager til fordel påvirke hele organismen, og i særdeleshed, hjertemusklen. I offseason, kan du tage ekstra vitamin komplekser. Salicylsyre øger trivsel og stimulerer kontraktion af hjertet.
Forskere har bevist, at de bakterier, der formere sig i munden, provokere sygdomme, såsom myokardieinfarkt, koronar hjertesygdom, hjerteinsufficiens. Derfor er det meget vigtigt at overholde god personlig hygiejne. Daglig børste tænder om morgenen og aftenen, efter at have spist, skylle munden med specielle løsninger, der sælges på apotekerne.
Running forkølelse (halsbetændelse, tonsillitis, pharyngitis) provokere forekomsten af hjerte-kar-sygdomme. Det er vigtigt at opbygge den tilstand af dagen - ikke at overanstrengelse, sove mindst 6 timer om dagen.
Kardiologer sige, at frisk luft og lys mætter blodet med oxygen og udskille carbondioxid. Derfor regelmæssigt (ca. to gange om ugen) besøger parkerne, torve. Vandring i den friske luft vil aflaste følelser af angst og søvnløshed, samt reducere risikoen for forkølelse.
Alkoholmisbrug og tobaksrygning reducerer immunitet. For at bevare sundhed er bedre at opgive alle dårlige vaner.
Det menes, at optimisterne sjældent bliver syge, men teorien er stadig ikke fuldt bevist.
Opretholde et sundt hjerte er muligt med personlig hygiejne, ordentlig kost, daglige rutine og godt humør.