Som enhver organ i den menneskelige krop, øjne nødt til fuldt ud at slappe af, spise og være fyldt med ilt. Dette hjælper til at bevare vaskulær tonus i øjet, og derfor bremse aldringsprocessen. Forsøg at arrangere øjne badet. For at gøre dette, tage en ren (filtreret) koldt vand, hæld det i en bred og lavvandet beholder. Dyp i vandet ansigt, åbne dine øjne og blinkede dem 15-20 sekunder. For større effekt af proceduren - tilsæt vand afkog af kamille.
Spis flere grøntsager og frugter - dine øjne er vigtige vitaminer. Bedst af alle organer af virkningen gulerødder, jordbær, blåbær, persille, selleri.
Arrangere en "farve gymnastik." For at gøre dette, se på de rene farver - rød, gul, blå. Dette stimulerer nethinden og hjælper med at bevare farve følsomhed og synsskarphed.
Bekæmp fjender dit syn. Stråling tv og computer, dårlig belysning, rygning - alt dette er en meget negativ indvirkning på øjnene og forårsage synshandicap. For at minimere tab, forsøge at følge nogle regler. Se tv fra en afstand tættere end 3 meter, og ikke sidde foran ham, og lidt til den ene side. Mens du ser Giv dine øjne et hvil - 10 minutter i timen.
Når du arbejder ved computeren, og lad dine øjne hvile. Træn dine øjenmuskler med særlige øvelser. For eksempel er en meget effektiv øvelse "forpligte". For sin præstation, vælge to elementer, en meget tæt, i en afstand af cirka 10 cm og den anden -. Langt væk, i en afstand af ca. 2 m Alternativt ordne det med et blik, så på den anden.. Gør 10-15 gentagelser. En anden nyttig øvelse - "Se på det grønne". Find i interiøret eller uden for grønne ting og et par minutter at se på det. Dette vil hjælpe dine øjne slappe af.
Hvis du elsker at læse, aldrig læst på meget tæt hold, liggende, under diffust lys og under måltidet.
Hvis du ignorerer ovenstående regler, risikerer du at "tjene" nærsynethed, langsynethed, en følelse af "sand i øjnene" røde burst kapillærer og andre grimme sygdomme og visuelle symptomer.