I dag om, hvordan man håndtere depression, mange tror. Men før du søger midler til at hjælpe med at forbedre den psykiske tilstand, er det nødvendigt at forstå dig selv. Virkelig efteråret depression er kendetegnet ved, at der er forbundet med reduceret sol zhney. Og uden solen "glade hormoner" - endorfiner produceres i en minimal mængde.
Hvis det trykkede har ingen andre psykologiske forudsætninger, kan provenuet fra efteråret depression være anderledes.
For det første er der farve terapi. Hvis kroppen mangler lyse farver, skal du blot tilføje dem. Det hele afhænger kun af fantasien, ønsker og evner. Et lys nok til at købe en kop, mens andre kan kræve en radikal forandring af interiøret.
Det menes, at en ændring af farver tøj kan også bidrage til at forbedre tilstanden. Og proceduren for mange kvinder shopping en fornøjelse. Så væk med alle de grå, farveløs og kedelig. De lysere tøj, jo bedre humør. Selvfølgelig inden for rimelighedens grænser: i kampen med depression bør ikke være ligesom et lyskryds, der kombinerer alle mulige farver i tøj.
Den tredje måde at behandle depression hensyn til den øgede livsstil. Bevægelsen fremmer dannelsen af hormoner af lykke, ikke mindre end en chokolade bar. Derfor falder bare perfekt til at begynde at spille sport.
Metode nummer fire - en lille personlig glæde. Forkæl dig selv brug for, uanset om det er en kage, spist uden om streng diæt eller uplanlagt køb af en ny tørklæde.
Den femte metode. Overvind apati over for livet er mulig ved hjælp af aromaterapi. Det er kendt, at æteriske olier har en masse af nyttige egenskaber, herunder forbedret immunitet, forbedre sundheden og genoprette følelsesmæssig balance. Æteriske olier kan tilsættes til badet eller til at aromatisere dem ved hjælp af et rum.