Haircuts 2008
Immunitet - Et system til reaktioner i kroppen, beskytter den mod fjendtlige fremmede mikroorganismer og celler: bakterier, toksiner, vira, bakterier, etc. Immunitet kan falde på grund af virkningen af negative faktorer. Og selvom livsrytme, hvor han bor næsten hver eneste af os, sænket immunitet i næsten alle.
Dårlig miljø, en masse biler rundt, hyppig stress, mangel på søvn - alt dette og en masse andre lignende faktorer, som vi er vant til, og ikke opfatter dem som potentielt farlige, svække vores immunsystem, dag efter dag. Om vinteren, bliver vores krop mere åbent for forskellige infektioner: mangel på vitaminer, plus fem minutter i en udkast og klar - feber, løbende næse, ondt i halsen og andre "glæde" er sikret.
Primært i kampen for at styrke immunsystemet, bør tage sig af udrensning af kroppen. Skadelige stoffer ind i vores kroppe i store mængder, herunder mad og vand. Du må ikke sjuske med dit helbred: hvordan man købe bedre produkter. Rent vandværksvand ved hjælp af filtre.
Selvfølgelig vil en gavnlig effekt på immunforsvaretrygestop. Opgive denne vane, vil du beskytte dig selv mod mange skadelige stoffer, hvoraf nikotin - ikke engang den mest farlige. Det anbefales også at begrænse forbruget af alkohol kolchestvo.
Et af de skridt i retning af en stærk bevis for immunitet -hærdning. Hælde koldt vand, gnide sne eller douches - alt dette gradvist vænne din krop til regelmæssig udsættelse for kulde.
Glem ikke om det naturlige immunforsvar. Denne Echinacea, Immunal (drogetilberedningen foretaget på grundlag af et ekstrakt af Echinacea), ambrosia. I Echinacea indeholder stoffer, der hjælper helbrede sår, der har immunstimulerende virkning.
Det hjælper i mange virale og bakterielle sygdomme, der skyldes flerdimensionale effekter på immunitet. Som forebyggende og terapeutiske redskaber tinktur af echinacea kan drikke 2-3 gange om året.
Ambrosia - et produkt fremstillet af bier. Den indeholder alle de vitaminer, carotenoider, rutin, vitamin C, D, E og H, proteiner, aminosyrer, hormoner, enzymer, og endog naturlige antibiotika. Den har alt hvad du behøver for normal metabolisme og opdatere kroppen.
En sund krop vil nemt modstå infektioner. Og det vil føre til sundhed, herunder tilslutning. Korrekt ernæring, motion, afslappende søvn - enkle ting vil beskytte dig fra de traditionelle "vinter" sygdomme.
Regelmæssige måltider er vigtigt. Det anbefales gradvist at spise 4-5 gange om dagen. Kosten bør ændres: friske grøntsager, frugt, høj kvalitet mejeri- og kødprodukter, fisk. Om udtrykket "fastfood" bedre at glemme. Det er yderst vigtigt at spise nyttige for tarm mejeriprodukter. De indeholder bakterier, der hjælper fordøjelsen, lavere kolesterol, forebygge tarminfektioner og øge kroppens modstandskraft.
Sleep også være regelmæssig. Du bør ikke køre sig selv på hverdage for at slappe af og indhente søvn i weekenden. Dette forstyrrer den biologiske rytme af kroppen og i høj grad skader immunsystemet. Optimal søvn i 8 timer hver dag på et bestemt tidspunkt på dagen.
For at forblive stærk, din krop er afgørende for bevægelsen. Og det er ligegyldigt hvilken en du vælger: morgen øvelser, dans om aftenen, svømme i poolen eller yoga. Igen, det vigtigste, at belastninger var regelmæssige.
Det er vigtigt at bevare indre ro og balance. Stress - en af de vigtigste fjender af immunitet. Mætte dit liv med positive følelser - møde venner, gå til teatre, biografer og museer, forkæle dig selv og kære med små gaver. Smile mere og være glad. Og så ingen sygdom kan forkæle dig ikke nytår fest, eller en hvilken som helst anden dag.