Optagelse bad behandling beroliger nervesystemet, øger stofskiftet, forbedrer kroppens immunitet og mentale evner. Også opvarmning anvendes til behandling af visse sygdomme: trin hypertension tidligt, nyresygdom, åreforkalkning, diabetes, gigt, et al.
At gå til bad, er det nødvendigt at vide, hvad tilbehør skal tage med dig. Disse omfatter handsker, en kost, plader og hygiejneartikler: shampoo, vaskeklud, sæbe, pimpsten til fødder, flip-flops. For at beskytte hovedet mod overophedning, er det nødvendigt at fange hætten af tæt materiale eller filt hat.
Bath procedure - en rigtig videnskab. Må ikke haste til at tage dem, fordi du får glæde af genanvendelige tilgang til dampbadet med små intervaller af hvile. Steam kan ikke være tidligere end en time efter at have spist og kan ikke drikke en masse væske. Under ingen omstændigheder bør ikke være før indtastning badet til at drikke alkoholholdige drikkevarer.
Først i et bassin med varmt vand dampet eg eller birk kost. Så sprede et håndklæde på hylden og gå, løfte fødderne på standen lige over hovedet. Den maksimale opholdstid i dampbad i ti minutter ved 90 ° C.
Endvidere i omklædningsrummet skal hvile i 10-15 minutter. Og så to eller tre omgange, og derefter - svømning i poolen eller et koldt brusebad. Så en længere ferie i venteværelset (helst ligge).
Bør ikke haste til sveder. Når døren er lukket dampbadet temperaturen skal være omkring 60 ° C. Tre eller fire minutter skal sidde, slappe af, og derefter gradvist hæve temperaturen i 20 minutter, helt åbne døren og bukke under for øse vand (kvass, øl, fortyndet med vand, urtete). I første omgang kan ligge på bunden af bænken, og derefter stige ovenfor. Propotev nok, bør skylles med vand og hvile i fem minutter.
Den næste post er allerede tager en kost. De obhlestyvayut krop til at øge blodcirkulationen og varme det op, efter at bære handsker. På hovedet iført en tør hat.
Efter bad er ikke nødvendigt at skynde sig at komme ud af damp, skal sidde lidt, og derefter tage et varmt brusebad.