Hvis du glemmer at shoppe i butikken, inden de forlader huset gør lister over, hvad du skal købe. Læs dem omhyggeligt flere gange og forlader huset. Således du træner visuel hukommelse. Første gang du kan tage listen med dig og ikke gå til butikken flere gange, men brug det, når du allerede har samlet sin vogn i supermarkedet. Bare kontrollere, om alle de emner, du har brug for du lægger i indkøbskurven.
Hvis du har brug for at huske nogle oplysninger, så den måde foreninger, ukendte ord eller navne på medicin forsøger at forbinde med det, der er velkendt for dig, så om nødvendigt, vil de være meget lettere at huske.
Flere øvelser til at træne din hukommelse:
Inden for 30 sekunder, skal du overveje et objekt. Luk øjnene og prøve at forestille sig det i alle de mindste detaljer. Så åbne dine øjne, så prøv at finde det, du gik glip af i tankerne.
Eller prøv at trække fra hukommelsen objektet og sammenligne det med det oprindelige.
Prøv at huske en sætning, der ofte siger en, du kender. Husk alle hans betoninger, og derefter lukke øjnene og prøve at mentalt "høre" repræsenteret.
Prøv at huske den aften for de seneste dage i de mindste detaljer. Rul ned hovedet, ligesom en film. Husk ansigterne på de personer, som du har mødt, deres stemmer, objekter, vejr og belysning funktioner.
For hukommelse uddannelse kan også undervise poesi eller fremmedord. Presser hans hukommelse hver dag. Forskere har længe bemærket, at mennesker, der fører et rigt åndsliv, holde en fremragende hukommelse og et klart sind til den meget ældre.