Besøger tør bad kan skade folk med sygdomme i hjerte og blodkar - det er fyldt med kredsløbsforstyrrelser og overanstrengelse. Hvis huden er manifestationer af infektiøs ætiologi eller en person lider af eksem, inflammatoriske sygdomme med ændringer i overhuden, besøg af tørre bade bør også undgås. Ingen grund til at tage risici for mennesker med diabetes og med en historie af kroniske sygdomme af varierende sværhedsgrad. Når du besøger en tør bad krop byrde øges, er myndigheder arbejder på fuld kapacitet, og nogle af dem kan ikke holde det ud.
Før ind i dampbadet skal rense kroppen i brusebadet, og hoved wrap et håndklæde eller en speciel hætte. Hår skal opbevares tørt for at undgå hedeslag. Den første post i dampbadet bør ikke vare mere end 10 minutter - nok til at gøre kroppen begynder gradvist at tilpasse sig. Den anden og tredje fremgangsmåder kan udføres ved 15 og 20 minutter henholdsvis. Steam skal fortsætte i etaper, så først gå på den nederste hylde, hvor luften ikke er så varmt. Under proceduren for at flytte til højere steder, forstærkende effekt.
Saunaen er godt at drikke, påfyldning tabte væsker. Vælg vand eller urtete, opgive alkohol. Skal vælges Sammensætningen af urter baseret på mål sauna - velegnet til Dieters te solbær, og dem, der ønsker at slappe af og koble, kan du brygge en tjørn.
Før anbefales besøger badet tørre en lille snack - lys, vil kalorielette måltider bidrage til at undgå sult. Men hvis formålet saunaen er vægttab, der ikke anbefales på dette tidspunkt er proceduren reduceret.
Kombiner en sauna og en cool pool bør ikke være, det er for stor til overspænding fartøjer. Lignende kontraster i temperatur kan føre til et brud på cerebral blodforsyning. Pauser mellem dampbade kan fyldes ydende kosmetiske behandlinger eller massage.
Efter saunaen er bedre at slappe af - for at sove i to timer. Så effekten af proceduren vil blive fastsat - får den nødvendige afslapning og genoprette kroppen.