Når du vælger en pude, i første omgang, skal vi være opmærksomme på dens størrelse, som bør være en standard længde og bredde - 50x70 eller 70x70 ,, at omslutte det ikke kun under hans hoved, men under halsen.
Komplicerede ting med højden. I drømmen, vil hage til brystet synke hvis dumochki ville være for stor. Bøjning af halshvirvelsøjlen i denne position flader, kan du opleve smerte.
En person kan normalt sove når alle hans muskler lempet i liggende stilling, men det er umuligt uden støtte. Bare afbøde og udfører denne funktion: antager vægten af hovedet og giver resten til rygsøjlen.
Ideelt set bør bagsiden af hovedet være let stige over den nedre del af kroppen, så højden ikke presses mod puden skal være 9-5 centimeter. Når du tænder på siden, skal hovedet opretholde et niveau position og undlod ikke for lavt. For eksempel, for en bredskuldret mand størrelse pude højde på femten centimeter.
Hvem vejrtrækningsproblemer, nemlig lungefibrose, bronkitis, bronchiectasis, den anbefalede højde pude over sytten inches, fordi den vandrette stilling på den person synker sproget i strubehovedet, bliver vejrtrækning vanskelig. En sådan betingelse kan undgås, hvis at løfte din overkrop ovenfor.
Dokumenteret århundreder, rektangulære og kvadratisk form pude anses optimal. Det kan dreje fra side til side, er der intet stopper at ligge i enhver position.
Dag, i tillæg til de traditionelle puder sælges såkaldte "ergonomisk". De gentog kurver af det menneskelige legeme, et hak under puden under hans hoved og hals. Sådanne forbedringer hindre forandring kropsholdning under søvn, og deres omkostninger er langt højere.
Mange tror, at for at forebygge rygproblemer kan, hvis du sover på ortopædiske puder. Men det er ikke. Terapeutisk dumochki ikke beregnet til forebyggelse, og til patienter med lidelser i bevægeapparatet.
Fyldstoffer puder er naturlige og syntetiske. Syntetiske indersiden med en ortopædisk synspunkt betragtes bedre, da de holder deres form. Men naturlige materialer hurtigt deformeres under vægten af det menneskelige legeme og er de virkelige allergener.
Derfor bør valget overlades på puden kombination, der også fyldt med to typer af fyldstoffer.