Dens årsager kan være meget forskellige. Oftest er det kronisk stress, som vi oplever i hjemmet og på arbejdspladsen. Depression kan forårsage hormonelle ændringer i kroppen og endda manglende sollys i vinteren. En almindelig form for depression er postpartum.
Milt eller sygdom?
Nedture i humør forekomme i enhver person. Og ikke i alle tilfælde, er det et tegn på sygdom. Så før du behandle depression, stadig at sikre dette er det. Lignende symptomer kan være forårsaget af mange forskellige sygdomme, for eksempel kræft i skjoldbruskkirtlen lidelse. Begynd med et besøg kortlægge terapeut, der fortæller dig, hvad eksperterne har at omgå og hvad prøver at passere.
Depression kan betragtes som en sygdom, hvis det ikke har nogen synlig grund eller at grunden langt i tid. Med andre ord, hvis du tilfældigvis alvorlige problemer eller endnu mere nærværende elendighed - godt, at du går gennem nogen tid. Men der er grænser, vi ofte ikke klar over, hvor simpelt melankoli bliver til en sygdom.
Du har brug for en terapeut
Bare ikke i panik! Ja, depression - har en slags mental forstyrrelse, men det betyder ikke, at du nu er låst op i en sindssygeanstalt, og vil holde der for resten af livet, og hvis nogensinde udgivet, så med sådan en diagnose, du har i livet, intet skinner.
Alt er ikke så skræmmende som det lyder. Indlæggelse i behandlingen af depression er ikke nødvendig, du vil ikke ført til protokols på en psykiatrisk klinik. Hvis depression blive kronisk og langvarig, kan tilbyde hospital i krisecenter.
Frygtelige ordet "antidepressivum"
"Hvis jeg begynder at tage antidepressiva, vil jeg blive til en grøntsag! "- Med rædsel tror, at mange af dem, der havde mulighed for at se film om psykiatriske patienter. Men i virkeligheden er det ikke. Patienter med alvorlige sygdomme tage en helt anden medicin, som ikke er nødvendige for behandling af depression. Ligesom alle lægemidler, antidepressive midler har en række bivirkninger. For eksempel er nogle af dem bidrager til reduktion af seksuel aktivitet og en række andre årsager vedvarende stigning i appetit, hvilket fører til vægtøgning.
Men depression selv, især i alvorlige, ofte har de samme "side" effekter! Desuden ved afslutningen af behandlingsforløbet og appetit og libido er normaliseret. Vær ikke bange, og misbrug af antidepressiva - de ikke forårsager. Udover medicinsk behandling tildelt regel psykoterapi, individuelt eller i grupper.
Hjælp dig selv
Thrombotonin - En kemisk findes i hjernen, hvilket er afgørende for at opretholde en positiv holdning. Pas på, at din krop får nok af det! For at gøre dette, medtage i din daglige kost af fødevarer rige på vitamin B6. Hvis dette ikke er muligt, skal du bruge vitamin komplekser. Mangel på C-vitamin kan også bidrage til depression - at spise mere frisk frugt og grøntsager. Den største mængde af C-vitamin findes i peberfrugt og citrusfrugter.
Sammen med behandlingen af en specialist, det ville være rart i denne vanskelige periode forkælet. Metoder til behandling kan være en hvilken som helst - bare gøre, hvad du vil. Fremragende støtte til depression - dans eller nogen form for fitness, der bringer dig glæde. Du skal gå til en sportsklub som en ferie - i dette tilfælde effekten af uddannelse vil komme med det samme!
Olga Egorova