En af årsagerne til en dårlig hukommelse er den manglende evne til at koncentrere sig. Vi spreder vores opmærksomhed, uden at forsinke det om emnet, som du vil huske, og som et resultat ikke kan huske vigtige oplysninger, når du har brug for det. For at afhjælpe situationen, lære at fokusere. Start med simple ting - for eksempel, så prøv at huske en liste over produkter, for hvilke gå til butikken. Fokus og mentalt gentage det flere gange på, hvad man ikke distraheret, og velkommen til at gå for dagligvarer. Selvom ved første du glemmer noget, så fortvivl ikke. Over tid vil du lære at huske lister af enhver længde.
Også en god hukommelse afhænger af, om du er i stand til at skabe et klart billede af, hvad du skal huske. Mange mennesker er ikke i stand til at gøre dette, men det betyder ikke, at det er umuligt at lære. For at forbedre denne evne til at gøre følgende øvelse: forestille dig mentalt ... kamera og tage billeder af, hvad du ønsker at huske. Fastgør billedet i detaljer. Tag en dag i 10-20 "snapshots" af, hvad der omgiver dig, og efter et stykke tid vil du se, hvordan din hukommelse er forbedret.
Det var de "forberedende" øvelser. Når du dedikerer til dem et par uger, er det tid til at gå videre til næste trin - den aktuelle uddannelse. For at træne din hukommelse, tage et magasin, stop se på reklamer, eller nogle komplekse billeder. Hvordan skal jeg studere det, huske, hvor et emne er placeret. Luk log og hukommelse skrive en liste over alt, hvad der er på billedet, og hvor billedet er genstand. Åbn derefter magasinet og se dig selv. Jo mere du træner, jo mere kompliceret situationen vælger.