At spise mindre hele dagen inhalerer behagelige, neutrale fødevarearomaer - såsom vanille, grøn æble, kanel.
At spise mindre ved næste måltid, lugtede før og under måltidet.
Ikke at spise for meget om natten, i løbet af dagen ikke springe måltider, og om aftenen "foder" lugter. Faktum er, at ved udgangen af den dag, den rationelle del af bevidstheden "falder i søvn", "virker" kun følelsesmæssige. Så hun gør os spise for meget uden at vide det rapport. Lugte undertrykke appetitten, fordi de fungerer direkte på den følelsesmæssige dele af hjernen.
Apparater indånding, holder det ene næsebor og tage tre dybe indåndinger anden; derefter ændre næsebor og gentage de samme ting.
For de "aromatiske slankende" egnede inhalatorer, urter, krydderier, aromatiske ekstrakter.
Hold dine inhalatorer på hånden i umiddelbar nærhed. Når hånden igen når en sandwich eller en chokolade bar, selv snuble på inhalatoren.
Med en stor overvægt og overdreven appetit lugtede nødvendigt så ofte som muligt. I det første trin af "behandling" - op til 300 gange om dagen.
Ofte ændringen lugte - vanedannende mindsker effektiviteten af metoden.
For bedre aftale med deres spisevaner, fører en dagbog.
Nyd den naturlige duft af mad. Spis hot: fra varme retter, især saucer og supper, smag stærkere.