Boghvede kost, som i Rusland endnu ikke værdsat, har visse fordele, fordi det:
- Er baseret på naturlige fødevarer: boghvede - et af de få produkter, som genetisk modificerede hidtil mislykkedes;
- Nærer håret styrke og glans;
- Styrker tænder og negle;
- Udjævner huden, nærende det med alle de nødvendige sporstoffer;
- Renser kroppen;
- Og selvfølgelig, hjælper med at tabe.
Hold boghvede kost en uge eller to, derefter foretage en pause i en måned og om nødvendigt gentage igen.
Madlavning opskrift på en hovedret af boghvede kost er enkel: Hæld kogende vand (du skal omkring en halv kop vand) glas vasket og renset boghvede, henstår natten over. Om morgenen dampet boghvede kan spises! Hvis den resulterende kop grød er ikke nok for dig, at gøre det samme i morgen servering - for aftenen.
Tilsæt ikke salt eller boghvede, ingen olie, ingen mayonnaise, ingen sukker. For at forbedre smagen af produktet kan være blandet korn med stykker af tørret frugt. Sammen med de vigtigste kursus er acceptabelt at anvende naturlige saft uden sukker (men ikke meget), yoghurt, urter og usødet grøn te.
Udvikle menu omhyggeligt, selv om det ville synliggøre mangfoldigheden af fødevarer, ellers ensformig kost meget snart keder sig, og der er risiko for at bryde noget syg, men meget velsmagende.
Den sidste måltid er bedre at gøre tre til fire timer før sengetid. Og ikke spiser en stor mængde tid til mad: opdele det i flere måltider. I dette tilfælde vil maven skrumpe i størrelse, og efter diæt vil have en meget mindre end før. Dette vil ikke have nogen chance for ekstra pounds.
Og, selvfølgelig, så glem ikke om sundhed. Husk at tage vitaminer i kosten, og hvis du føler dig svag, kan du råd til en skefuld honning med te. Lejlighedsvis nødvendigt at tilføje til boghvede sojasovs eller lidt salt: det er også fyldt med mangel på utilpashed. Når betragtes tilgang boghvede kost vil bringe dig en garanteret succes!