Hovedvægten i kosten af Madeleine Zhestan placeret på udrensning af kroppen. Designet kost i 7 fulde dage. To dage fået mad, der er designet til at rense kroppen for skadelige stoffer og overskydende. Som regel er det foreslås at fordele disse to dage i weekenden. Under fastholdt de samme fem hverdage en fedtfattig kost med en betydelig begrænsning sød, fedt og så videre. Det antal kalorier på hverdage Madeleine Zhestan grænser i 1200-1400 kcal.
Et andet interessant punkt - den franske skaberen af kosten anbefaler begrænsende motorisk aktivitet i disse dage. I hendes mening, fjerner kroppen og så modtager en betydelig belastning, skadelige stoffer og nedbrydningsprodukter. Desuden Madeleine Zhestan rådgiver to dage losning mere generelt ligge, da den vandrette position fremmer bedre fjernelse af toksiner.
Så alle de dage af kosten i morgen bør drikke et glas vand. På lørdag til frokost, spise et stykke kogt kød, bøf eller kylling. Frokost - frugt eller yoghurt. Næste op til 20 timer spredt 3 kopper bouillon og 1 særlige frisk citron med en teskefuld honning. Efter 8:00 - 3 kopper kogte grøntsager. Natten tilladt yoghurt. Men du behøver ikke drikke vand om natten.
På søndag, efter at have drukket et glas vand koge saften af en halv grapefrugt. En time senere - en kop skummetmælk. Før middag bør drikke udrensning bouillon til frokost - du har saft af grapefrugt. Om eftermiddagen te lov til at spise to stykker frugt (i form af salat eller kartoffelmos). Ved middag - 200 gram fisk og 300 g grønne grøntsager.
Inden for en uge morgen stadig begynder med et rent bægerglas med vand. Efter et stykke tid - en kop varm kakao, 15 minutter - en halv kop frisk juice. Det nødvendige tidsrum, bland kakao og saft i maven fyldt med ubehagelige konsekvenser.
Få morgenmad én frugt (banan undtaget). Til frokost, spise frisk hytteost blandet med frugt, denne skål energize dig. Snack - en del af tørrede frugter. Middag - 200 gram fisk eller fjerkræ, og 300 g friske grøntsager. Mellem eftermiddagste og middag - frisk citronsaft med en teskefuld honning.
Opskrift udrensning bouillon: 1, 5 liter kogende vand roll 400g gulerødder, 1 kg porrer, 400 g tomater, et par kviste af selleri. Salt er ikke tilladt, men bouillon sæsonen med timian.
Efter udgivelsen af kosten, skal du passe på ikke at få droppet pounds. Kost Madeleine Zhestan ganske hårdt, så ofte brugt det bør ikke være. Men kan du bruge den igen 3-4 måneder.