Mælk kost - ikke bare en måde at tabe sig, men også en stor mulighed for at heale kroppen. Efter alt, dette produkt indeholder en masse næringsstoffer. Den første version af den mælk kost er meget hårdt. Det er kun egnet til de mennesker, der er meget glad for mælk.
Mono-kost er udviklet i tre dage længere sidde på det ikke anbefales - kan skade kroppen. Bedre at bruge frisk mælk, og kog det kan ikke være, fordi på denne måde vil miste de fleste af de næringsstoffer. Hvis du ikke kan bruge frisk mælk, har at gøre med købt. I dette tilfælde den seneste Pick drik.
Denne mulighed mælk kost er meget svært for kroppen, så prøv på dette tidspunkt at begrænse motion regelmæssigt og få nok søvn. I løbet af disse tre dage, kan du miste omkring to til tre pounds.
Første dag drikker et glas mælk hver anden time på andendagen - hver time og en halv. På den sidste dag til at bruge det, du har brug for at drikke hver time. Glem ikke, at frisk mælk kan medføre ændringer i fordøjelseskanalen. Mælk svagere.
Bedre til at drikke mælk gennem et sugerør, alle næringsstoffer absorberes bedre, og mætning indtræffer hurtigere. Kom ud af sådan en kost bør være forsigtige. På den første dag efter diæt spiser kun frugt og en række mejeriprodukter såsom yoghurt, fermenteret bagt mælk, yoghurt eller hytteost. På den anden dag i kosten kan indføre en smule kogt magert kød og grøntsager.
Den anden mulighed er mere sparsom mælk kost. Du kan bruge forskellige mejeriprodukter. Det er bedre at vælge dem, du kan lide bedst. Også lov til at spise frugt og grøntsager. Til morgenmad kan du spise en kop fedtfattig yoghurt og lavt kalorieindhold frugt. Til frokost tillade dig selv lidt mere forskellige produkter. For eksempel, hytteost med frugt og bagte eller kogte grøntsager. Om aftenen, kan du prøve at spise lidt, nok til at være to kopper yoghurt, beruset med en forskel på et par timer.
Mellem måltider du kan arrangere en lille snack. For eksempel en kop te med mælk, spise grapefrugt, æble, agurk eller et par skefulde naturligt fedt yoghurt.
Mælk kost er meget nyttige for organismen. Med det du bruger på at rense fordøjelseskanalen og forbedre stofskiftet. Selvfølgelig kan det kun bruges, hvis du ikke har negative reaktioner over for laktose. Hun også kontraindiceret til folk, der har to sygdomme: mavesår og mavekatar. Og resten af det vil bidrage til at normalisere funktionen af lever, nyre, hjerte. Og selvfølgelig, tabe.