Tror ikke, at vende dårlige i korpulente opgave nemmere. Ligesom i tilfælde af vægttab, masseforøgelse ledsages systemisk manifestation.
Men det interessante faktor: de principper til at inddrive næsten den samme som dem, der anvendes til vægttab! Lige efter en bestemt begivenhed, bør det være betinget af en radikalt anden retning. For at afklare et kig på hver af dem.
1. Fasting. Ved fuld sult genoprettet immunitet. Alle de vitale interne processer forværres. Kroppen (uanset hvor han var disponeret for slanke) starter automatisk efter hungersnøden at forsinke margin. Det er derfor, kost tilrådes at sikre en stiv kost effekt. Og for at få det bedre, bør du straks gå til en afbalanceret nærende kost. Korn, smør, fløde, kød - disse produkter er naturlige og derfor let metaboliseres under fordøjelsen. Varigheden af faste for vægtøgning bør gøres små, 1-3 dage. Gentag i 2-3 uger.
2. Fysisk aktivitet. Det er ingen hemmelighed, at nogen øvelser udvikler appetit. Konstant bevægelse - fremragende forebyggelse for motilitet af mavetarmkanalen. Og når systemet fungerer perfekt, den dobbelte effekt spørger hun sig selv. Fremragende appetit stimulanser - frisk luft, svømning i en dam, swimmingpool.
3. Beføjelserne belastning. Først skal vi træne musklerne. Det betyder ikke stoppe brugen af fedt og kulhydrater.
4. God stemning. Det er også en vigtig faktor. Stress, depression, neurose - de værste plyndringsmænd af næringsstoffer i kroppen. En god lang søvn til at klare både en normalisering af velvære, og metaboliske processer.
Opfylder alle disse enkle metoder kan være svært at tage på i vægt, men også generelt at forbedre deres sundhed.