Første dag: vand i store mængder, og frugter.
Fra den anden til den niende dag - ingen drikkevand, ingen brød, ingen pasta, et protein, der har den største molekylvægt.
På den fjerde dag kroppen begynder at forbrænde fedt. Dette er efterfulgt af to uger af et særskilt kost, motion, herunder 20 minutter af daglige drift. Så begynder den anden cyklus af kosten.
For en måned, ifølge Skapanini, kan du miste 7 kilo. Også lægen anbefaler drikke saft fra blodappelsiner, som i kombination med vegetabilsk olie og yoghurt, beriget med bio-additiver, ideel for at forhindre ældning af hjernen.
Produkter, der indeholder protein.
Meget stor, mere end 15 g, mængden af protein er indeholdt i ost, fedtfattig hytteost, dyr kød Kure, de fleste arter af fisk, sojabønner, ærter, bønner og nødder.
Et stort antal (10-15 g) - en fedt hytteost, svinekød, pølse, marmelade, pølser, æg, semulje, boghvede, havre, hirse gryn, hvedemel.
En moderat mængde (5-9 g) - rugbrød, perlebyg, ris, grønne ærter.
Små (2-4 g) - mælk, yoghurt, syrnet fløde, is, spinat, blomkål og kartofler.
Meget lille (0, 4-1, 9 g) - i grøntsager, frugt, bær og svampe.