Breakfast I: Mælk - 250 ml, 1 æg, sort brød - 50 g Morgenmad II: 1 grønt æble. Frokost: gulerodsjuice - 250 ml, kogt eller bagt gedde - 200 g grøntsager salat - 100 g kogte kartofler - 100 g Middag: fedtfattig hytteost - 50 g, radise salat og tomater - 100 g hvede brød - 50 g usødet te - 250 g
Option №2
Breakfast I: kaffe med mælk uden sukker - 250 g kogt kylling - 100 g hvidt brød - 50 g Morgenmad II: grøntsagssaft - 100 ml. Middag: fedtfattig yoghurt - 250 g bagt oksekød bøf - 200 g kogte kartofler - 100 gram, en flok frisk persille, syltede kål - 50 g, sukkerroer salat - 50 g Middag: kogt fisk - 100 gram, grøn salat eller cikorie - 50 gram rugbrød - 50 g, bouillon hofter med saccharin - 250 g
Variant №3
Breakfast I: usødet kaffe med mælk - 250 ml, 2 kylling kogt æg, rugbrød - 100 g, radiser - 50 g Breakfast II: frugt - 100 g Frokost: grøntsagssaft - 100g bagt kylling - 250 g, kogte eller bagte kartofler - 100 g, gulerod salat - 100 g spinat - 50 g Middag: fedtfattig hytteost - 100 g mælk - 100 ml, en flok grønne løg, vegetabilsk salat - 100 g, sort eller hvidt brød - 50 g, tomatsaft - 250 ml.
For at opnå et positivt resultat, holde sig til den schweiziske kost skal være mindst 1 uge. Gentag Kurset kan ikke være mere end 1 gang om måneden.
Ud over disse produkter, du har brug for hver dag for at drikke mindst 1 liter stadig mineralvand. Endvidere i første, tredje og femte dage kosten drink om morgenen på tom mave 2 kopper kogende vand. Alkoholiske drikkevarer på diæt er udelukket.
Før du sætter dig ned til den schweiziske kost, skal du kontakte din læge, da denne teknik - en slags indblanding i rutinearbejde af kroppen, og pounds, du taber, vil du ikke være i stand til at kompensere for ødelagt helbred.