Forfatter teknikker - Nicole Ronsard, bogen "Sådan slå cellulite."
På alle dage er strengt udelukket salt, sukker, alkohol, koffein. Drik mindst 1, 5 liter vand.
Den første dag (og alle ulige dage) du kan spise kun rå frugt og grøntsager.
Morgenmad - frugt,
Frokost - salat grøntsager med et minimum af olivenolie, strengt uden salt !!! og andre saucer. Du kan tilføje mandler, solsikkefrø og græskarkerner, sesamfrø.
Middag - som frokost eller første frugter, derefter salat. Strengt udelukket mejeriprodukter! I salater anbefales at tilføje alle mulige spirer - soja spirer, bønner, spirede hvedekerner etc.
Anden dag - kun frugt (undtagen bananer)
Den fjerde og alle selv, bortset fra den anden - den samme som på ulige dage, kun en del af grøntsager lov til at spise kogt (bedre for et par) og tilføje nogle korn (ris, boghvede, havregryn eller linser). Det er muligt, men ikke ønskeligt at tilsætte fedtfattig yoghurt.
Disse dage FIRST spise rå fødevarer, og derefter - kogt.
En frugt er bedre at spise ananas, grapefrugt, appelsiner, tangeriner, mango, kiwi, druer, æbler, pærer.
Ronsard anbefaler især mango, ananas, kiwi og papaya.