Tilladt med denne diæt grøntsager er meget fattige i kulhydrater, men rig på vitaminer, mineraler og fibre. Kost usædvanligt stive og tillader ikke nogen afvigelse fra menuen malet på hver dag.
Varighed skarsdeylskoy kost - fjorten dage. Det antages, at to uger, du følger denne diæt, og derefter foretage en pause i to uger.
En typisk menu for en dag.
Morgenmad
En halv grapefrugt, et stykke toastbrød, fuldkornsmel og sort kaffe eller te.
Frokost
Masser af fedtfattig hytteost, bønner og to æg, stegt uden fedtstof, en skive toast brød fra hvedemel, sort kaffe eller te.
Frokost tid
Masser af grillet kylling uden hud, spinat, grøn peber eller bønner, kaffe eller te.
Vigtigt (!) Til kost effektivt arbejdet og ikke bringe skade på sundhed, er det stærkt anbefales at drikke masser af væske (vand eller uden kulsyre mineralvand), ca 2-3 liter om dagen.