Trin 1:
Intet spise. Drik kun vand.
I dette trin mister 3, 5 kg i alt
Trin 2:
200 gram yoghurt 4 gange om dagen, for eksempel 9-00, 12-00, 15-00, 18-00
Trin 3:
I 9-00 yoghurt drink og vi spiser 100 gram havregryn, kan du "skoroeshku" eller "hurtig". De resterende 3 gange - 200 g yoghurt.
Trin 4:
09-00 yoghurt og havregryn, 12-00 Chicken Soup 200 g (+ kød bouillon), den anden 2 gange kefir
Trin 5:
09-00 yoghurt og havregryn, 12-00 Chicken Soup 200 g (bouillon + kød), 15-00 200 g af en frugt eller grøntsager, undtagen bananer og kartofler, yoghurt 18-00
6 trin:
09-00 yoghurt og havregryn, 12-00 Chicken Soup 200 g (bouillon + kød), 15-00 200 gram boghvede korn, 18-00 200 g af en frugt eller grøntsager, undtagen kartofler og bananer og yoghurt 100g yoghurt
Når alle trin er fuldført, fortsætter vi med at spise 4 gange om dagen i små portioner, og spise alt. Mange ønsker ikke at spise, t. Til. I løbet af disse etaper vi reducere maven, og mange simpelthen fysisk ikke passe i dig! Måske ikke vil efterlade mad doedennuyu.