Detox kost er ikke en afvisning af alle fødevarer, men kun på visse varegrupper. Tre dage viste ophobede giftstoffer og affald, 5 dage om gradvis genopretning af din krop, og en 10-dages kursus du er helt renset, opdateret systemet flow. Efter den festlige vintersæsonen det værd at overveje, om du har brug for en diæt for at tabe, hvis du føler:
- Svaghed;
- Konstant træthed;
- Nervous tilstand;
- Oplever hovedpine;
- Tyngde og smerter i maven.
Du behøver ikke bare ønsker, men har brug for detox kost!
Undtaget fra kost af kød og mejeriprodukter, animalsk fedt og forskellige margariner, tunge kulhydrater, nemlig mel produkter fremstillet med hvidt mel, kager, hvide ris og hvidt brød, noget, der indeholder sukker og erstatninger, salt, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer saft fra butikker, kaffe. Kost betyder at give op med at ryge eller at reducere til et minimum for vane (3-5 cigaretter om dagen).
Anbefales til en halv time før et måltid drikke et glas varmt vand med citron. Til morgenmad, spise frugt salat eller frugt puré til smag ved at tilføje citronsaft. Før den 12. dag for modtagelsen af sådanne fødevarer er ubegrænset. Også med henblik på at udskille salt bør drikke masser af rent vand, frisk juice eller urtete, grøn te uden sukker (med skiver af æble er lækre). Til frokost, friske eller stuvet grøntsager (kan bages), en række smag kvaliteter urter. Når opstået sult, især i de tidlige dage proteinet erstattes med nødder eller kakaopulver til fedtfattig mælk, vand. Kost til vægttab indebærer at drikke masser af væske, således renser nyrerne, lever, bugspytkirtel, og mange andre organer, der er ansvarlige for mætning af næringsstoffer i kroppen som en helhed.
Hvis du ønsker at tabe 3-7 pounds af vægt pr uge, sådan kost er ideel i foråret og sommeren. Det er simpelt og varieret, det vigtigste - moral og selvkontrol i hele kurset.