Israelsk kost vil hjælpe dig ikke kun slippe af med et par ekstra pounds, men også til at normalisere stofskiftet, fejl som i de fleste tilfælde fører til overvægt. Du vil også være i stand til helt at rense din krop af toksiner og andre skadelige stoffer. Generelle sundhed vil forbedre dramatisk som du føler.
Der er et par regler for kombinationsprodukter, som det er nødvendigt at holde sig til kosten. For eksempel kan spises æg, kød og ost kun grønne grønsager. Det er strengt forbudt at bruge disse produkter med sure frugter, mælk, creme fraiche, vegetabilsk olie, fløde og produkter, der indeholder stivelse. Med grønne grøntsager er perfekt kombineret og fiskeprodukter.
Hvis du kan lide mælk, så husk at det skal bruges hver for sig, da mælkeproteiner ikke blandes med andre produkter. Retter, der indeholder store mængder af fedt, er det nyttigt at bruge sammen med grønne grøntsager og kornprodukter. Sour og søde frugter er bedst spises separat. Drik kun ren vand uden kulsyre, helst kogt. Som for drikkevarer, såsom juice, yoghurt eller mælk, anses de fødevarer.
Anslået kost er som følger:
- Om morgenen drikker en skefuld olivenolie.
- Efter 15-20 minutter, fik lov til at drikke et glas kefir eller yoghurt.
- Første morgenmad består af vegetabilske salat, havregryn eller boghvede. Kan spise hytteost eller kogt æg. Drik vand eller grøn te uden sukker.
- Din frokost bør bestå af 300 gram usødet frugt.
- Spis grøntsagssuppe eller suppe. På den anden kan du spise kød, dampet, bagt og kogt eller fisk. Supplere alle mulige udsnit af sort brød og en dessert bagt æble.
- Snack består af 300 gram ikke er for sød frugt.
- Til middag, et glas kefir eller yoghurt.