Avocadoer er rige på kalium, fiber, magnesium, jern, vitamin E, C, A og B, folinsyre og enkeltumættede fedtstoffer, der hjælper lavere kolesterol og risikoen for hjertesygdom. Desuden omega-3, som er så rig avocado deltage i brændende fedt. Forskere har vist, at inden for fem timer efter indtagelse af føde, hvori de er indeholdt, kroppen forbrænder mere fedt måltider end efter indholdet af mættede fedtsyrer. Kalium er ikke kun en fordelagtig virkning på hjertet, det også nødvendigt at kontrollere niveauet af natrium i kroppen. Det fører til en mangel på væskeretention i vævene. Derfor vil avocado kost ikke kun bidrage til at fjerne overskydende fedt, men også til at trække overskydende vand.
Denne eksotiske frugt er tilfredsstillende og meget godt kombineres med næsten ethvert produkt. Menuen domineres kost avocado og ost. Det giver dig mulighed for hurtigt at smide de ekstra pounds ved at reducere den samlede kalorieindtag. Resort til en sådan kost kan være kun én gang i tre måneder.
Denne kost indeholder tre måltider om dagen, med mellem måltiderne skal holdes i mindst fem timer. Fra drikkevarer kun tilladt usødet te, mineralvand og generelt udelukket krydderier og sukker. For al den kost kan du spise ikke mere end tre avocadoer. På trods af hans favør, at blive involveret i denne eksotiske frugter er ikke det værd, fordi det vysokokalorien. Meget nyttige sådan kost kombineret med motion.
Kost menu
Morgenmad
Morgen skal begynde med en halv moden avocado og 100 g hytteost. Det er bedre at vælge fedtfattig hytteost, kan det være en smule tilføje nogle salt.
Frokost tid
Af den resterende halvdel er nødvendigt at forberede eksotisk frugtsalat. For at gøre dette, må vi avocado skåret i terninger, drys med citronsaft og tilsæt æg, som er nødvendigt først at koge, og derefter klippe. I salat kan du tilføje grønne løg og agurk. Naturligvis kan det ikke fylde med mayonnaise og smør og krydret med krydderier.
Middag
I aften lov til at spise 100 g hytteost og en halv avocado og 100 gram kogt magert kød.
Denne diæt er kontraindiceret hos unge, gravide kvinder og personer med dårligt helbred. Avocadoer er også komponenter, der kan udløse allergiske udslæt af allergi.