På trods af, at nogle hurtigt vil kaste vægt og komme i form, ophold på en diæt af hurtig handling er ikke nødvendig. Det er bedre at give fortrinsret til ordningen med korrekt ernæring. Hvad er dette system, og hvordan det har udviklet? Det forhold, at en person, begrænse din kost kan ikke kun opnå vægttab, men også plette og hårtab, skøre negle, dårligt helbred. Denne liste kan være angivet i det uendelige. Årsagen til disse manifestationer ligger i manglen på visse sporstoffer, som forsømmer kvinde under en diæt. For at undgå disse problemer er det nødvendigt at opbygge kosten. Dette kan hjælpe dig ernæringseksperter. Hvis du ikke kan se en specialist, så prøv at følge disse regler:
- Spis mindst tre gange om dagen - morgen, eftermiddag og aften;
- Du må ikke spise for meget, en del skal være lig med mængden af din håndflade;
- Prøv ikke at spise mad før sengetid;
- Drik mindst en liter vand om dagen.
Folk født under tegnet af Fiskene skal kosten indeholde følgende produkter: kogt fisk, blomkål, tomater, squash, gulerødder, skaldyr, boghvede, hirse. Men de skarpe, røget, stegt og søde fødevarer er bedre at udelukke. For en halv time før et måltid for at drikke et glas varmt vand til at forbedre fordøjelsen. At mætte kroppen med vitaminer, spise friske grøntsager og frugter.
Du må ikke misbruge snacks, fordi du giver en yderligere byrde for mave-tarmkanalen, hvilket kan føre til sygdomme som gastritis, mavesår og andre.