For dem, der ønsker at tabe sig, og at det ikke skader dit helbred, fisk kost - gode effektive midler. Men til at starte det, bør du konsultere din læge og overveje nogle kontraindikationer brug af fiskeprodukter samt muligheden for allergiske reaktioner over for visse typer fisk.
Der er en variant af fiskediæter beregnet til syv dage. I løbet af denne tid, kan du tabe 3-4 kg. Her er menuen for denne diæt: Morgenmad: æg, kogte kogt, æble, kop grøn te uden sukker, kan du med citron. Frokost: 200 g kogt fisk, agurk, et glas mineralvand kulsyreholdige. Middag: 200 gram kogt fisk, grøn salat, 150 g fedtfri yoghurt og grøn te uden sukker. Middag: 200 gram kogt fisk, friske grøntsager, 130 gram fedtfri yoghurt, grøn te uden sukker.
For sådan en diæt omhyggelig tilgang til udvælgelsen af fisk. Den ideelle løsning ville være sej, torsk, safran torsk, kulmule, som de er kalorielette varianter indeholder kun op til 4% fedt. Mere fedt - pink laks og ørred - indgå i kosten i små portioner.
Fisk og skaldyr nødvendigvis tilpasse med grøntsager. For en diæt passende agurker, gulerødder, rødbeder, kål og forskellige greens. Prøv at spise mindre aubergine og tomater og helt fjerne menuen kartofler.
Brug disse metoder til termisk behandling fisk som madlavning, stewing, bagning i ovnen. Prøv ikke at spise stegt fisk. I stedet for salt er bedst at bruge krydderier og citronsaft.
Når fisk kost tilladt nogle gange bruge 100 ml tør rødvin.
Når disse forholdsregler fisk kost er effektiv og skånsom for kroppen. Efter en uge vil du føle i god form.