Du kan ofte høre klager over, at der ved udgangen af kosten vægten kommer tilbage igen, eller helbredsproblemer. Lær at gå fra kosten for at undgå alvorlige konsekvenser, fordi enhver kost - det er stressende for din krop. Tænk ikke at nu, når du har overvundet alle vanskeligheder i forbindelse med diæt, kan du spise nok. Det er ikke det. Kroppen har en stiv arbejdsgruppe i strømsparetilstand. Derfor kan vi ikke direkte indlæse mave rigelige og fedtholdige fødevarer.
Kom ud af kosten korrekt. Den første og måske den vigtigste regel - en gradvis stigning i volumen og kalorieindtag. Din kost bør være overvejende de samme fødevarer, du spiser i løbet af en kost. Men omfanget af deres behov for at være lidt mere. Start derefter gradvist at indføre på deres menuer, og andre produkter (en pr dag). Spis ikke Røgede kød, pølser og konserves. Disse produkter bør være strengt forbudt. Undgå stivelsesholdige fødevarer. I intet tilfælde ikke straks hoppe på boller og kager.
Bemærk venligst, at drikke. Drik ikke kulsyreholdige drikkevarer. Alkohol kan også skade dit helbred.
Out kost tid kan være tre, og ti dage. Det hele afhænger af, hvor længe du begrænse din kost.
Tænk over kost, så strømmen er afbalanceret til fraktioneret. Hele mængden af mad, beregnet på dagen kan ikke spise en eller to doser. Opdele det i fem eller seks portioner, således ikke unødigt byrde maven.
Men, selvfølgelig, dit velbefindende under udgang fra kosten afhænger af en positiv stemning.