Med korrekt slankekure for dovne giver et meget godt resultat, kan det hjælpe dig tabe 3-7 pounds af overvægt, mens det er ganske vanskeligt at overholde. De mange forskellige diæter for dovne mennesker gør hver vælger selv den mest hensigtsmæssige. Det skal bemærkes, at en sådan kost har visse karakteristika overholdelse, nemlig:
- Den mad, du har brug for at tygge, især når en lille mængde mad til at være ganske forsigtig kalorier.
- Ingen grund til at måltiderne distraheret ved at læse eller se tv.
- Det er nødvendigt at drikke mere væske, du kan bruge naturlige frugtdrikke uden sukker bær, rent filtreret vand eller mineralvand.
- Det er nødvendigt at forsøge at undgå forekomsten af sult, mellem måltider, hvis ønsker at spise, bør du spise en håndfuld nødder eller et æble.
Typisk er disse diæter udformet til en periode på en uge til en måned, de samlede kalorier i deres kost per dag er omkring 1600 kalorier. Til kosten for dovne mennesker omfatter:
1. Nem kost. Denne diæt er karakteriseret ved fire måltider med fire varianter måltider: Morgenmad - korn, kogt æg, boghvede, appelsinsaft; Frokost - salat, kogte kartofler, grøntsagssuppe, græsk salat; middag - salat, vegetabilsk gryderet, kogte kartofler, brune ris; dessert - yoghurt, æbler, appelsiner, bagt æble.
2. Apple-eddikesyre kost. I denne diæt, kan du spise alt og i forskellige størrelser, er det vigtigste ikke misbruges. Apple cider eddike bør indtages på tom mave ved sengetid eller om morgenen før du spiser. I et glas vand tilsættes en spiseskefuld æble cider eddike.
3. frugt kost. Denne diæt mad indtages kalorielette frugter som æble, appelsin, avocado og andre. Med forbehold af denne diæt bør ikke spise sukker og sukkerholdige drikkevarer.