Første dag - 1 kg kogte kartofler.
Dag to - 1 kg rå kål.
Dag Tre - 1 kg kogte rødbeder.
fjerde dag - 1 kg rå gulerødder.
femte dag - 1 kg æbler.
sjette dag - 1 kg agurker.
syvende dag - 1 kg æbler.
Ottende dag - 1 liter mælk.
Dag ni- 1 liter sur mælk eller yoghurt.
den tiende dag - 100 g kogt ris.
- Sørg for at drikke en dag i mindst 2 liter mineralvand. Kan Grøn te (uden sukker).