Proteiner - de elementer, der forårsager musklerne til at være stærk og ikke give dem løs. Endvidere proteiner ikke tillader huden at hænge. Princip protein kost er din krop, der ikke i væsentlig grad komme ind i sukker og kulhydrater og fedt brændt. En sådan kost er perfekt til folk, der ønsker en lille smule for at justere sin form, tabe et par pounds, og for dem, der ønsker at slippe af med en stor mængde af overskydende vægt. Protein kost hjælper med at tabe i gennemsnit 10 kilo på 10 dage.
Under protein kost forbyder brug af: bagværk, mejeriprodukter, sukker, frugt, alkohol, nødder, frø, tyggegummi, korn, bælgfrugter, kartofler, majs, rejer, blæksprutter, krabber pinde, lever og pates.
Med forbehold for den tilladte brug af protein kost: vand, kaffe og te uden sukker, æg, svampe, grøntsager (undtagen forbudt), fisk, kød, pølser, bacon, olivenolie, salt, peber, hvidløg, citron.
Desuden protein kost kræver overholdelse af visse regler. Hver dag bør være mindst 5 måltider. Før hvert måltid skal du sørge for at drikke et glas uden kulsyre mineralvand, men under måltidet og efter en halv time, kan ikke drikke. Du kan ikke spise efter 20:00. Hver dag skal du drikke mindst 2 liter væske.
Sidder på proteinrig kost kan ikke være mere end 10 dage, og det kan kun gentages efter 2 måneder.
For et positivt resultat, skal du nøje holde sig til reglerne protein kost, ellers vil effekten ikke være.
Valget af denne type kost, er din hud ikke flænge, men taljen er reduceret betydeligt i størrelse.