Kefir-frugt kost er ikke skadeligt for kroppen og sindet, så du til fest på velsmagende og sød frugt i næsten ubegrænsede mængder. Men, at vælge ingredienserne til en kost bør vælges frugt hver dag, under hensyntagen til deres kalorieindhold.
Druer og bananer bør være mindre end æbler, pærer eller blommer. En anden vigtig forudsætning - at overholde grænserne for mætning. Forbruge frugt bør være i en mængde, kun tilstrækkelig til at afværge sult og overspisning i dette tilfælde kan give problemer med fordøjelsessystemet. Tilladte spiser grøntsager rå eller forarbejdet form (kogt eller dampet). Hvis sult stærk og vanskeligt at overholde vilkårene i kost, tillod brugen af rent vand og ikke mere end 1-2 kopper te om dagen.
Kefir skal skummet- og dets daglige mængde af 2 liter. Morgen start og slut dato skal være et glas fermenteret mælkeprodukt, og i løbet af dagen, du har brug for at spise frugt. Pre-researchede plan, der malede stadier måltid (tid, antal og type produkt), vil bidrage til at styre forbruget af frugt og spise på nogenlunde samme tid. Fordel måltider, som er 6 eller 7 dage for ensartet.
Opnå overholdelse af de grundlæggende principper for kefir-frugt kost er let, bare nødt til at sørge for, at der ud over godkendte produkter i kroppen ikke kan komme ind i fødevarer af en anden sammensætning.
Slankekure kræve bedste indsats i begyndelsen af kurset, så processen vil gå meget lettere. Varighed kefir-frugt kost bør ikke overstige 6 dage. Denne gang er tilstrækkeligt til at "losse" kroppen og slippe af 3-5 pounds overvægtige. Folk, der er ikke overvægtig, kan en lignende kost observere 2-3 dage. I løbet af denne tid, bliver kroppen slippe af de akkumulerede toksiner.