Kempner kost har været praktiseret i mere end 60 år. Amerikanske og britiske læger klinikker ordinere det ganske ofte, at bemærke, at det er særlig effektiv virkning på patienter, hvis kost er en stor mængde af fedt, sukker, og alle former for halvfabrikata og fastfood. Vægttab begynder på anden eller tredje dag af programmet. Men for at fortsætte kost i mere end fem dage er ikke nødvendigt - det kan skade helbredet. Hvis du ønsker at fortsætte med at tabe sig, til ris-Kompot kost vil være tilbage i en uge eller to. Glem ikke, at før programmet er bedst at rådføre sig med din læge - dette er især vigtigt for dem, der lider af kroniske sygdomme.
Komplet risengrød kompot 500 g tørret frugt eller 1 kg friske frugter og 100 gram sukker. Sættet af tørret frugt kompot til at være sikker på at medtage rig på kalium abrikoser og svesker til at lette arbejdet for tarmen. Hertil kommer de passer rosiner, tørrede æbler, pærer, kirsebær og figner. Fra frisk og stenfrugter give fortrinsret pome - æbler, pærer, kvæde, ferskner, blommer og abrikoser. Andel af frugt afhænger af din smag.
Kogte kompot cool og kløft i portioner. På den dag, du har brug for til 1, 5 liter færdig drik - det er 6 kopper. Start morgenen med et glas frugt bouillon, middag drikke en anden, på frokost, spise en portion ris, skyllet ned med en kompot. Den fjerde kop bouillon afhængig frokost og middag undtagen kompot spise den sidste del af ris. Sidste kop bouillon til brug ved sengetid. Andre fødevarer og drikkevarer er ikke anbefales. Kan gøres en undtagelse for rent vand uden gas.
Resultater af kost du sikker på at behage. I fem dage, kan du miste op til tre pounds, slippe af med den hævelse og få frisk teint. Læger, der fører tilsyn patienter på en diæt Kempner, bemærkede en forbedring af søvn, normalisering af mave-tarmkanalen og hud forbedring.
Ud af kosten bør være gradvis. På den sjette dag indgå kost af friske grøntsager salat med en ske af vegetabilsk olie, grøntsagssuppe og majs brød. På den syvende dag vende tilbage til normal kost. Prøv at slette fra menuen slik og fed mad - så du vil være i stand til at fastsætte et resultat af kost og ikke vinde den tabte vægt.