Hvorfor er der denne figur - seks om aftenen? Når en ernæringsekspert til at fastlægge tidsplaner måltid til sin klient. Vide, hvor meget hun vågner op, og hvor meget går i seng, han malede til morgenmad, frokost og middag. Da damen blev sendt i seng senest 10:00 om natten, var det sidste måltid udnævnes for fire timer før sengetid. Men denne gang er absolut ikke acceptabelt for dem, der går i seng senere. Faktum er, at ikke spise i en periode på mere end tre og en halv - fire timer (i de vågne timer) medfører en opbremsning af stofskiftet. Og tabe vægt er betydeligt langsommere, og i de fleste tilfælde - afsluttes. Kroppen forsøger at bevare bestandene, så længe afholdenhed fra mad synes han indledte en sultestrejke. Derfor ønsker at sætte i rækkefølge kroppen tælle enkelt måltid tidsplan, som ikke vil være lange pauser.
Vigtigt i enhver kost er ikke engang et måltid, og mængde og sammensætning. For eksempel, et stykke kage eller fedt kød spises selv sætte seks om aftenen, skal du sørge for at blive udsat som en reserve. Men en let salat med olivenolie, brug af tre timer før sengetid, give din krop den nødvendige genoplade fuldt fordøjet natten over, og vil ikke tilføje nogen ekstra inches på hofterne. Derfor vælger en diæt, ikke kun lytte til dens regler, men også til deres egne følelser og signaler, der giver dig kroppen. Og så den ønskede form er opnået hurtigt og uden sundhedsfare.