Disse kostvaner omfatter yoghurt - velafbalanceret og blød, kræver ikke de fine damer og bedrifter af selvfornægtelse.
Yoghurt indeholder gavnlige for det humane protein, derfor stoppe dit valg på yoghurt kost, du ikke kun tabe de forhadte ekstra centimeter og kilo, men også give din krop en "byggemateriale" nødvendig for normal funktion.
Hvordan til at spise, hvad man skal drikke med yoghurt kost
En dag til at spise 500 gram obligatorisk naturlig fedtfattig yoghurt - opdele dem i tre eller fire etaper.
Hver gang før et måltid drikke en halv kop varm usødet te - det er en forudsætning.
Sørg for at medtage i din kost kogt kød (kalvekød, kalkun, kanin kød, kylling og magert oksekød), ikke-stivelsesholdige grøntsager, krydderurter, bær eller tørret frugt.
Drik usødet sort og grøn te, mineralvand uden gas. Juice give fortrinsret granatæble, appelsin, grapefrugt, kirsebær og æble.
Bland ikke mad og drikke, drikke mellem måltiderne. Den eneste undtagelse er for te - som nævnt ovenfor, gøre et par slurke af obligatorisk, før du spiser en servering af yoghurt.
Spis frugt - du kan tillade dig selv at 300 gram frisk frugt dagligt. Forbudne frugt mere: meloner, pærer, meloner og druer, da de indeholder en masse sukker og dårlige kulhydrater.
Af de tilladte frugter og salater kan gøres for at udfylde deres fedt yoghurt. Den mest nyttige frugt med yoghurt kost er æbler og citrus.
To uger yoghurt kost du kan slippe af med ekstra 7-8 pounds. Mere end 14 dage ad gangen til at sidde yoghurt kost anbefales ikke.