Mandag en dag med hvidt. På mandag kan du spise kogte kartofler, bananer, ris, mælk, ost, pasta, kogt kylling, kogt æg, blomkål og andre fødevarer hvid. Som du kan se, næsten alle disse produkter er fulde af kulhydrater, så det er nødvendigt at begrænse mængden af portioner.
Vtornik- denne mærkedag. Tirsdag kan du spise på røde bønner, tomater, rødvin, rød sød peber og grapefrugt, bær og druer. Alle disse fødevarer er rige på antioxidanter og C-vitamin, som giver dem en rød nuance. Rød mad har en positiv effekt på kredsløbet, og forbedrer muskeltonus.
Onsdag - er en grøn dag. Onsdag kan du spise grøntsager og urter, kiwi, agurk, broccoli og lignende produkter. At vaske ned dette er den bedste grøn te. Grønne produkter er rige på klorofyl og magnesium, som er til gavn for nervesystemet, hormonbalancen og muskuløs.
Chetverg- denne dag sol orange. Ved at spise appelsin er gulerødder, papaya, laks, mango og zucchini. Alle disse produkter har stærke anti-cancer-aktivitet og forebygge for tidlig aldring.
Pyatnitsa- er lilla dag. På fredag skal ved bordet ser røde druer, tranebær, solbær og blommer. Disse fødevarer er rige på næringsstoffer, der har en positiv effekt på den generelle sundhed.
Lørdag den gule dag. På den sjette dag farve kost kan du råd ananas, ferskner, abrikoser, gul peber, æbler, majs, honning og æggeblommer. På lørdag kan du endda drikke nogle øl! Gule frugter og grøntsager er rige på kartenoidami, der er kraftige antioxidanter.
Endelig søndag er en farveløs dag. Ifølge denne diæt, søndag skal du fjerne kroppen ved indtagelse af kun mineralvand. Af den måde, før en eventuel kost, herunder farve, bør du konsultere din læge.